血糖値を上げないためには？

血糖値を上げないために大事な事は、食べ方を工夫することです。まずは3食しっかり食べましょう。ただし夜は血糖値の上昇を防ぐインスリンの動きが鈍くなってしまうので、食べ過ぎると血糖値が急激に上昇します。夜はできれば腹八分目にしておきましょう。また食物繊維の多いものから先に食べると良いです。

食物繊維は、低エネルギーで太りにくく血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。野菜→肉魚→ご飯の順番で食べると、血糖値の上昇を抑えることができます。

おいしいと評判の宅配サービス3選

おいしいと評判の高い糖尿病食の宅配サービスを行っている会社を3つご紹介します

栄養士が献立や管理を行っており、完全オリジナルのレシピを楽しむことができる。

出典：最新！糖尿病食の宅配サービス事情：美味しさや信頼度の高い糖尿病食の宅配サービス5選

地元の農協組合から国産の新鮮な野菜を仕入れていて、毎日食べても飽きないメニュー。手作りの優しい味を簡単にレンジで味わうことができると評判です。また全国で2000カ所以上の病院や福祉施設に配送を行っており、実績の高い業者でもあります。

たんぱく質をはじめ、塩分、カリウム、リン、水分などと共に、カロリー制限にもこだわっているメニューです。糖尿病の併発症で腎臓を痛めている方にオススメです。

出典：最新！糖尿病食の宅配サービス事情：メディカル・クック宅食便

和食が中心になっており、苦手な食材やアレルギーがある場合は代わりの食品に変えるなど工夫をして届けてくれます。また咀嚼が苦手な方のために柔らかい素材で作るなどの対応もしています。

おもに糖尿病や高血圧症、痛風、脂質異常症といった症状を持っている方にオススメできます。

出典：最新！糖尿病食の宅配サービス事情：ミールタイム

大きな病院から地方の小さな病院まで様々な医療機関に食事を届けている業者。口コミでも評判がよく、1食578円と安いのも人気の理由。また、数多くのセットメニューがあるので食べ飽きないと評判です。

糖尿病の方でも安心して食べられる食事を毎日作るとなると、とても大変です。そういった時は糖尿病食の宅配サービスを利用するのも1つの手。

美味しく飽きずに家まで届けてくれるのでとても便利です。年々利用者数も増えてきておりバラエティーに富んだ食事内容で「毎回届くのが楽しみ」と言う声が多いです。